Menu

Επικοινωνήστε μαζί μας

Ακολουθήστε μας

Η δύναμη της συνήθειας και πώς να αλλάξεις.

  Ίσως έχεις υποσχεθεί πολλές φορές στον εαυτό σου ότι θα σταματήσεις το ανούσιο τσιμπολόγημα στη δουλειά,ότι θα κόψεις το κάπνισμα ή ότι θα σταματήσεις να τρως τα νύχια σου! Αντίστοιχα, ίσως να έχεις όλη την καλή διάθεση να υιοθετήσεις μια καλή συνήθεια όπως για παράδειγμα, ν’αρχίσεις γυμναστική ή να ελαττώσεις το βραδινό φαγητό.

  Κι ενώ έχεις πραγματικά κάθε πρόθεση να πεις «τέρμα» και ν’αρχίσεις να εφαρμόζεις το σχέδιο σου από «αύριο» ή από Δευτέρα, όταν το αύριο έρχεται βρίσκεις τον εαυτό σου να κάνει τα ίδια πράγματα όπως και την προηγούμενη μέρα.

  Μπορεί να είναι πράγματι δύσκολο να σταματήσεις μια κακή συνήθεια και ν’αποκτήσεις μια καλύτερη, όμως είναι πραγματοποιήσιμο εάν εφαρμόσεις τ’ακόλουθα:

• Δεσμεύσου και πίστεψε στις ικανότητες σου.
• Βρες κάποιον να σε παρακινεί και να σου δίνει κίνητρο.
• Προσπάθησε να καταλάβεις ποιες καταστάσεις ενεργοποιούν την κακή συνήθεια.
• Βάλε την καινούρια συνήθεια που θες να υιοθετήσεις στο ενδιάμεσο της εγκαθιδρυμένης ρουτίνας σου.
• Κάνε το επανειλλημένα,καθημερινά, για τουλάχιστον δύο μήνες.




(Πηγή happymind.gr)